Lev det liv som är ditt

Yoga | Stresshantering | Personlig Utveckling


Sommaryoga i Karlsborg

Läs mer här

Yoga

Yogaklasser | Kurser | Yoga på Jobbet

coachning

Mental coachning

Stresshantering | Coachning

Blogg

Blogg

Hållbar Livsstil & Personlig Utveckling

Om mig

Sara Irenheim

Yogalärare | Stresspedagog | Coach

Riskanalytikern som fick utmattningssyndrom, sadlade om & började leva utifrån sina egna drömmar & mål.

Så skulle man kunna beskriva det i korta drag, hur det kom sig att jag tillslut [äntligen!] började jobba med min passion; hållbar livsstil & personlig utveckling.

Nu finns jag här för att hjälpa dig att skapa mer välbefinnande i ditt liv. Tiden går & jag har hunnit få fem års erfarenhet av att coacha människor att hitta en mer hållbar livsstil.

Så länge jag kan minnas har jag haft ett stort intresse för beteendevetenskap, hälsa och personlig utveckling. Min yogaresa började när jag drabbades av en utmattning 2015 vilket krävde en livsstilsförändring. I och med den växte också en önskan om att kunna arbeta med yoga och hållbar livsstil på heltid. 

År 2017 blev jag Diplomerad Avspännings- och Stresspedagog med Kognitiv Inriktning och året därpå påbörjade jag min utbildning till yogalärare hos Yogayama. År 2019 blev jag certifierad yogalärare 200h och samma år öppnade jag även upp dörrarna till min yogastudio här i Karlsborg.

Sedan 2020 studerar jag Kognitiv Neurovetenskap tillämpad Positiv Psykologi på Högskolan i Skövde.  Här lär jag mig mer om människans beteende, tankar och känslor med utgångspunkt i hur hjärnan fungerar. Men jag får också en mycket god insikt i aktuell välbefinnandeforskning.

nej
Personlig utveckling

Nej

Hur i allsin dar gör man för att säga nej utan att drabbas av dåligt samvete?! Denna fråga har jag fått flera gånger den senaste tiden. När jag ställde frågan om man upplever sig vara bra på att säga nej i en story på Instagram blev jag förvånad över hur stor andel som är bra…

möjligheter
Personlig utveckling

Vad gör du när möjligheter uppstår? Har du också haft en längtan, en dröm eller ett mål under en längre tid? Har du också varit med om att då du får möjligheter, förfrågningar eller erbjudanden som skulle föra dig närmare din dröm [kanske rent av uppnå den] men så gör du en helvändning? Du börjar…

Så skapar du mer tid i maj
Vägar till balansen

Så skapar du mer tid i maj

Vad är detta för världsomvälvande blogginlägg som mixtrar med tiden? Nä, det var just det – här förekommer inget mixtrande med någon tid. Inget effektiviserande eller tidsbesparande genom någon ny uppfinning. Det handlar om att go back to basic. Stanna upp. Skala bort. Våga pausa maskineriet som får ekorrhjulet att snurra. Tidigare år tänkte jag…

Vanliga frågor om yoga

Yoga är stillandet av sinnet
Vi börjar med att ta hål på en skröna: Du behöver vara vig för att yoga
Nope! Det handlar inte om huruvida du kan föra benet över ditt eget huvud, hur stark du är eller hur du ser ut! Yoga är Sanskrit och betyder förening. Genom att förena andetaget med fysiska rörelser kan vi stilla vårt sinne och skapa balans, fysiskt och mentalt. Syftet med hathayoga är att hitta balans mellan aktivitet och vila utan krav och prestation. Vi fokuserar på att stärka kroppen och släppa på spänningar och blockeringar.

Vi yogar barfota i sköna, mjuka kläder. Vattenflaska kan vara bra att ta med!

Allt du behöver så som matta, block [klossar], bolster och filtar finns på plats. Givetvis är du välkommen att använda din egen matta om du vill.