Mellanlanda – ett yogaevent

Denna kväll välkomnas du till yogastudion för att genom mjuka fysiska rörelser & medvetna andetag få landa in i mellanrummet. Inom yogan brukar vi säga att det är i mellanrummet som förändring sker & det är precis vad vi gör plats för denna kväll.

Vi släpper taget om året som gått & lägger grunden inför det stundande 2023.

Vi skapar utrymme för återhämtning & reflektion. Genom meditation & reflektionsövning får du möjlighet att blicka tillbaka på året som gått & göra plats för dina mål & önskningar för året som kommer.

Praktisk information

Onsdag 28/12 kl 18.00-20.00
Torsdag 29/12 kl 18.30-20.30
Plats: Jordad Hälsas yogastudio, Ringvägen 5, Karlsborg
8 platser
Bokningsavgift 349 kr
Sista bokningsdag 23/12



Yogaklasser

Yogaklasser

Jordad Hälsas yogaklasser passar dig som vill kunna anpassa yogan efter din vardag.
Boka yoga

Yogaklasserna är s.k. öppna yogaklasser. Här är du inte bunden till en kurs, utan kan själv välja när och hur ofta du vill komma på klasser i studion. För dig som vill få en regelbundenhet i din praktik finns yogakort.

Du behöver ingen tidigare erfarenhet av yoga för att delta.
Klasserna är uppbyggda så att du ska kunna möta dig själv där du befinner dig just nu.
Det viktiga är att du är nyfiken på yoga & vill lära känna dig själv & din kropp bättre.

Yogaformen: Hathayoga

Hathayoga är den mest kända formen av yoga i västvärlden. Här eftersträvar vi att stilla sinnet och hitta inre balans genom fysisk träning. Mjuka fysiska rörelser kombineras med andningsövningar och meditation för att uppnå ett hållbart fysiskt och psykiskt välbefinnande.

Priser

Enstaka tillfällen 175 kr

[Betalning sker på plats i yogastudion via Swish]

Yogakort 5

690 kr
Ett klippkort som ger dig möjlighet att yoga 5 tillfällen till förmånligt pris.
Finns att köpa på plats i yogastudion. Giltigt i 3 månader från köpdatum.
Yogakortet är inte personligt.

Yogakort 10

1 225 kr
Ett klippkort som ger dig möjlighet att yoga 10 tillfällen till förmånligt pris.
Finns att köpa på plats i yogastudion. Giltigt i 5 månader från köpdatum.
Yogakortet är inte personligt.

Praktisk information

Studion ligger centralt på Strandgården, Ringvägen 5 i Karlsborg.
Yogastudion hittar du en trappa ned, på källarplan.
Här välkomnas du av en rofylld miljö där du får möjlighet att släppa krav, prestation och måsten.
Unna dig en stund bara för dig, finn ro för din kropp och ditt sinne.
Hitta hit

Bra att veta inför ett första besök

Klädsel

Vi yogar barfota i mjuka kläder (träningskläder går alldeles utmärkt).
Det rekommenderas att ta med strumpor och en tjockare tröja att ta på till vilan i slutet av klassen.
En vattenflaska kan också vara bra att ha med.

Behöver jag ta med egen yogamatta?

Utrustning som yogamattor, block och filtar finns i yogastudion.
Vill du hellre använda egen matta går det självklart alldeles utmärkt.

Yoga på jobbet

Vårda det som är friskt

En friskvårdsaktivitet som inkluderar både fysisk & psykisk hälsa.

Som arbetsgivare kan ni erbjuda era medarbetare yogaklasser på er arbetsplats eller avsätta tid i Jordad Hälsas yogastudio, enbart för er verksamhet.

Låt Jordad Hälsa få bli en del i er hållbara lösning och hjälpa er på vägen till en friskare arbetsplats.

Låter det som någonting för er?

Kontakta mig så pratar vi mer!

Yogakurser

Yogakurser

Till yogakurserna behöver du föranmäla dig via mejl.
Din bokning är bindande men du kan överlåta platsen till någon annan.
Du kan endast avboka mot uppvisande av läkarintyg. 

Senioryoga

En yogakurs för ökat välbefinnande

I denna yogakurs får du genom mjuka, lugna rörelser öka cirkulationen, sträcka ut & stärka upp kroppen inifrån & ut.

Positionerna är utformade att utföras sittande på stol.
Fokus för kursen är att du ska få möjlighet att möta dig själv, där du befinner dig just nu & utföra rörelserna utifrån dina egna förutsättningar.
Du kommer även få lära dig olika andningstekniker, som hjälper till att stilla sinnet, syresätta kroppen & aktivera kroppens lugn & ro system – det parasympatiska nervsystemet.

Du behöver ingen tidigare erfarenhet av yoga för att delta.
Det du behöver är en nyfikenhet, en önskan om ökad kroppskännedom & öka ditt välbefinnande.

Praktisk information

5 tillfällen
Kursstart onsdagen den 2 november
Onsdagar kl 9.30-10.30
Plats: Ringvägen 5 [Strandgården] Karlsborg
Sista tillfället 30 november
Antal platser: 6 st
Kursen hålls på plats i Jordad Hälsas yogastudio på Strandgården, Ringvägen 5, Karlsborg
Kursavgift: 500 kr
Kursavgiften betalas i samband med din anmälan. Vid anmälan anger du om du önskar betala via Swish eller genom faktura.
Sista anmälningsdag måndag 31 oktober
Du behöver inga tidigare erfarenheter för att delta.
Vattenflaska kan vara bra att ha med sig.


Din bokning är bindande men du kan överlåta platsen till någon annan.
Du kan endast avboka mot uppvisande av läkarintyg. 


Yoga för män

En kurs med fokus på ökad flexibilitet & rörlighet

Den här kursen är framtagen för män som är nyfikna på yoga, men också för dig som yogat tidigare

Under kursen får du öva upp din flexibilitet & rörlighet, stärka muskulatur kring ryggrad & bål
samtidigt som du tränar kroppen till total avslappning för bättre återhämtning, både mentalt & fysiskt.
Yoga är ett utmärkt komplement till annan träning samtidigt som du får en ökad förståelse för vad du & din kropp behöver. Ett sätt att skapa dig mer balans i tillvaron.
Ökad livskvalitet, helt enkelt!

Praktisk information

12 tillfällen
Kursstart tisdagen den 17 januari
Tisdagar kl 18.30-19.45 
Sista tillfället 4 april
Antal platser: 8 st
Plats: Jordad Hälsas yogastudio på Strandgården, Ringvägen 5, Karlsborg
Kursavgift: 1995 kr
Kursavgiften betalas i samband med din anmälan. Vid anmälan anger du om du önskar betala via Swish eller genom faktura.
Klädsel: mjuka kläder, träningskläder funkar fint. Vi yogar barfota (strumpor går bra)
Sista anmälningsdag: tisdagen den 9 januari

Din bokning är bindande men du kan överlåta platsen till någon annan.
Du kan endast avboka mot uppvisande av läkarintyg.




Andrum

En yogakurs för att minska stress

En kurs för dig som behöver paus från stress, press och krav.

I den här kursen på 12 tillfällen ger vi utrymme för återhämtning och vila. Fokus för kursen är att du ska få möjlighet att möta dig själv där du befinner dig just nu, komma ner i varv och slappna av.
Vi praktiserar en mjukare form av hathayoga med inslag av yinyoga. Denna kombination av yogaformer innebär att vi använder oss av andningstekniker, mjuka, långsamma rörelser men också att vi kommer stanna i vissa positioner en längre stund.

Här får du möjlighet att släppa taget om vardagens bestyr, låta stress, press och krav få kliva åt sidan och istället låta dig guidas till avslappning och vila. I den här kursen får du verktyg och tekniker som hjälper dig att hitta en bättre balans mellan aktivitet och vila. Du får lära dig att vila på ett sätt som är gynnsamt för kropp, sinne och själ.

Genom andningstekniker och mjuka, medvetna rörelser kommer du att få en bättre förståelse för vad du och din kropp behöver för att leva mer i balans med dig själv.

Praktisk information

12 tillfällen
Kursstart tisdag 17 januari
Tisdagar kl 20.00-21.00
Sista tillfället v.14 den 4 april
Plats: Jordad Hälsas yogastudio  på Strandgården, Ringvägen 5, Karlsborg
Kursavgift: 1995 kr
Kursavgiften betalas i samband med din anmälan. Vid anmälan anger du om du önskar betala via Swish eller genom faktura.
Klädsel: mjuka kläder, träningskläder funkar fint. 
Minsta antal: 4
Sista anmälningsdag: 9 januari


Din bokning är bindande men du kan överlåta platsen till någon annan.
Du kan endast avboka mot uppvisande av läkarintyg. 


Yoga för stela kroppar & stressade själar

En yogakurs för dig med tidsbrist

Denna kurs passar dig som är stel & har svårt att hitta tid att prioritera din hälsa

Fokus på kursen är att du ska få möjlighet att släppa på spänningar, öka rörligheten, stärka upp bål & ryggrad. Kursen är fördelad på tio tillfällen, där varje tillfälle är 45 minuter, vilket gör att du inte behöver avsätta en hel kväll samtidigt som det är alldeles tillräckligt med tid för att göra skillnad för ditt välbefinnande, både fysiskt & mentalt.

Vi praktiserar hathayoga, den mest kända formen av yoga i västvärlden. Här eftersträvar vi att stilla sinnet och hitta inre balans genom fysisk träning & medvetna andetag. Långsamma, mjuka rörelser kombineras med andningsövningar och meditation för att uppnå ett hållbart fysiskt och psykiskt välbefinnande.

Praktisk information

10 tillfällen
Måndagar 18.00-18.45
Kursstart måndag 13 februari
[Med uppehåll v.15]
Sista tillfället v.17 den 24 april
Plats: Ringvägen 5 [Strandgården] Karlsborg
Kursavgift: 1660 kr
Kursavgiften betalas i samband med din anmälan. Vid anmälan anger du om du önskar betala via Swish eller genom faktura.
Klädsel: mjuka kläder, träningskläder funkar fint. Vattenflaska kan vara bra att ha med!
Minst antal: 4 st
Sista anmälningsdag: 3 februari

Din bokning är bindande men du kan överlåta platsen till någon annan.
Du kan endast avboka mot uppvisande av läkarintyg.

Vanliga frågor om yoga

Yoga är stillandet av sinnet
Vi börjar med att ta hål på en skröna: Du behöver vara vig för att yoga
Nope! Det handlar inte om huruvida du kan föra benet över ditt eget huvud, hur stark du är eller hur du ser ut! Yoga är Sanskrit och betyder förening. Genom att förena andetaget med fysiska rörelser kan vi stilla vårt sinne och skapa balans, fysiskt och mentalt. Syftet med hathayoga är att hitta balans mellan aktivitet och vila utan krav och prestation. Vi fokuserar på att stärka kroppen och släppa på spänningar och blockeringar.

Vi yogar barfota i sköna, mjuka kläder. Vattenflaska kan vara bra att ta med!

Allt du behöver så som matta, block [klossar], bolster och filtar finns på plats. Givetvis är du välkommen att använda din egen matta om du vill.