Coachning
eller
Stresshantering
Vad behöver du just nu?
Hur vet jag om detta är vad jag behöver?
Boka kostnadsfritt uppstartssamtal
Ett uppstartssamtal är 30 minuter där vi stämmer av personkemin, du får veta mer om hur en session ser ut samtidigt som du får möjlighet att berätta om din situation & vad du önskar få hjälp med.
Sessionerna kan utföras digitalt eller på plats i Karlsborg.
Du binder dig inte till någonting. Efter samtalet kan du i lugn & ro besluta om du vill boka in fler sessioner.
Stresshantering
Få handfasta verktyg för att lära dig hantera din stress och göra plats för återhämtning.
Känner du inte längre igen dig själv?
Har motivationen & livsglädjen bytt plats med ångest & en trötthet som inte går att vila bort?
Eller känner du att det är dags att bryta negativa mönster för att istället göra plats för mer energi & balans i livet?
Stresshantering i form av coachande samtal
Samtalens fokus är att skapa förutsättningar för dig att göra de förändringar som behövs för att hitta bättre balans i livet, reducera stress & öka energin. Vi utgår från ditt nuläge, dina behov & förutsättningar. Utifrån det sätts mål som är rimliga & mätbara.
Du får handfasta verktyg för att lära dig hantera din stress och göra plats för återhämtning. Syftet är att du, med hjälp av coachning, ska kunna skapa en mer balanserad vardag och ett bättre välmående.
Samtalspaket 3 sessioner
I detta samtalspaket får du stresshantering vid tre tillfällen fördelat under 3 månader. Du kan själv välja om du vill att samtalen ska ske 1 gång i månaden eller med kortare mellanrum, t.ex. 1 gång/vecka.
Mellan sessionerna får du övningar & uppgifter anpassade efter dina behov & den förändring du önskar uppnå.
Varje session är 45 min. Du väljer om du vill ses via Zoom, telefon eller på plats i Karlsborg.
Pris: 2 225kr
Betalas i förväg genom faktura som skickas i samband med bokning av första sessionen.
Använd ditt friskvårdsbidrag
Stresshantering ingår i friskvårdsbidraget!
Boka tid här
Samtalspaket 5 sessioner
I detta samtalspaket får du stresshantering vid fem tillfällen fördelat under 5 månader. Du kan själv välja om du vill att samtalen ska ske 1 gång i månaden eller med kortare mellanrum, t.ex. 1 gång/vecka.
Mellan sessionerna får du övningar & uppgifter anpassade efter dina behov & den förändring du önskar uppnå.
Varje session är 45 min. Du väljer om du vill ses via Zoom, telefon eller på plats i Karlsborg.
Pris: 3 495kr
Betalas i förväg genom faktura som skickas i samband med bokning av första sessionen.
Använd ditt friskvårdsbidrag
Stresshantering ingår i friskvårdsbidraget!
Boka tid här
Enstaka tillfällen
För dig som vill boka en tid när du är i behov av stresshantering. Kanske har du köpt ett samtalspaket tidigare, men det har gått en tid och du känner att det vore bra att bolla dina tankar med en coach?
Här har du möjlighet att prata om din stress och få stöd att komma tillbaka på banan.
Sessionen är 45 min. Du väljer om du vill ses via Zoom, telefon eller på plats i Karlsborg.
Pris: 795kr
Använd ditt friskvårdsbidrag
Stresshantering ingår i friskvårdsbidraget!
Boka tid här
Stress & varningssignaler
Stress & varningssignaler
Det är viktigt att ta hjälp så snart som möjligt om du mår dåligt pga stress. Stressymtom kan i många fall likna symtom på andra sjukdomar, kontakta vårdcentral eller 1177 vid behov.
Varningssignaler på skadlig stress:
– om du har svårt att koppla av & varva ner,
– du är trött på morgonen, även när du har sovit länge & ostört under flera nätter i rad,
– om du känner likgiltighet för vad som händer omkring dig,
– känner dig nedstämd, orolig,
– du blir lätt irriterad,
– du har dåligt minne,
– du känner av ångest,
– är stel, spänd & har ont i kroppen,
– spänningshuvudvärk
– hjärtklappning
Hos 1177 kan du läsa mer om varningssignaler & stressymtom.
Coachning
Få hjälp att arbeta strategiskt för att komma närmare dina drömmar & mål
Har du en känsla av att du, dina drömmar och/eller mål har stagnerat?
Har det blivit dags att ta tag i det där som skaver & skapa en vardag som passar dig?
Har du en önskan om en bättre balans i tillvaron, där du arbetar strategiskt för att komma närmare dina drömmar & mål, samtidigt som du utvecklas i allt det som är du?
Då har du kommit rätt!
Coachning
Att anlita en coach är en bra investering i dig själv och din personliga utveckling
Sessionernas fokusområden utgörs av dina behov & vad du önskar utveckla. Vi utgår från ditt nuläge, dina önskningar & förutsättningar.
Coachningsprocessen innebär att du kommer få frågor & övningar som gör dig mer medveten om dina inre resurser, får en större förståelse för dig själv, samt en ökad kunskap kring hur du kan arbeta med dina karaktärsstyrkor på ett sätt som för dig närmare dina mål.
Min roll som coach är att ge dig tillgång till kunskap, verktyg & metoder som gör det möjligt för dig att lyckas med ditt arbete att nå dina mål. Jag hjälper & stöttar dig att själv hitta svaren & vägen i din förändringsprocess.
Tre sessioner
I detta paket får du coachning vid tre tillfällen fördelat under 3 månader. Du kan själv välja om du vill att sessionerna ska ske 1 gång i månaden eller med kortare mellanrum, t.ex. 1 gång/vecka.
För att strukturerat arbeta mot dina mål får du övningar & uppgifter att utöva mellan sessionerna. Dessa anpassas efter dina behov & de mål du vill uppnå.
Varje session är 45 min. Du väljer om du vill ses via Zoom, telefon eller på plats i Karlsborg.
Pris: 2 225 kr
Betalas i förväg genom faktura som skickas i samband med bokning av första sessionen.
Boka tid här
Fem sessioner
I detta paket får du coachning vid fem tillfällen fördelat under 5 månader. Du kan själv välja om du vill att sessionerna ska ske 1 gång i månaden eller med kortare mellanrum, t.ex. 1 gång/vecka. Anpassa tidsintervallerna mellan sessionerna efter dina förutsättningar & behov.
För att strukturerat arbeta mot dina mål får du övningar & uppgifter att utöva mellan sessionerna. Dessa anpassas efter dina behov & de mål du vill uppnå.
Varje session är 45 min. Du väljer om du vill ses via Zoom, telefon eller på plats i Karlsborg.
Pris: 3 495kr
Betalas i förväg genom faktura som skickas i samband med bokning av första sessionen.
Boka tid här
Enstaka tillfällen
För dig som vill boka en tid när du är i behov av coachning. Kanske har du köpt ett coachningpaket tidigare, men det har gått en tid och du känner att det vore bra att bolla dina tankar med en coach?
Här har du möjlighet att bolla dina tankar & funderingar för att komma tillbaka på banan.
Sessionen är 45 min. Du väljer om du vill ses via Zoom, telefon eller på plats i Karlsborg.
Pris: 795kr
Boka tid här