Igår var jag på coachning. Det är så, så givande! Man får hjälp att komma framåt, att strukturerat arbeta mot sina mål & skapa förutsättningar att leva ett liv mer i harmoni med sig själv… Och även till livet i stort. Jag skulle rekommendera varenda en att någon gång i livet gå till en coach!…
Hur ska vi veta vad vi behöver när det mesta känns överväldigande & stressen har skakat om inom oss på ett sätt som gör det svårt att veta vad vi känner? För några veckor sedan var jag där igen, snuddade vid kanten till utmattningsravinen. Där jag inte kunde skilja mina tankar & känslor från sanningen….
Ibland, av olika anledningar, tappar vi fotfästet. Somliga kallar det för åldersnoja, andra för existentiell kris. Oavsett vad vi väljer att kalla det, så kommer de flesta av oss uppleva detta någon, eller flera gånger under livet. Vi börjar ifrågasätta vår tillvaro: hur kunde det bli så här? Är det här allt? Gör jag verkligen…
Att känna rädsla, förtvivlan & oro av att läsa, höra & se det som sker i Ukraina just nu, är helt naturligt. Det rör upp mycket inom oss & det kan vara svårt att veta hur man ska förhålla sig till alltsammans. Vad kan vi göra? Vad kan jag göra? Hur är detta ens möjligt?…
I veckan var det alla hjärtans dag & på yogaklasserna tog jag tillfället i akt att fokusera lite extra på kärleken till sig själv. Vi har ofta en tendens att vara vår tuffaste kritiker & har svårt att visa medkänsla för oss själva. Detta påverkar bilden vi har av oss själva, vår självkänsla. Vad innebär…
Vad väcker den meningen för tankar hos dig? Vilka känslor dyker upp? Livet händer hela tiden & vi utvecklas med erfarenheterna som kommer med förändringen. Det kan vi alla skriva under på. Men har du funderat på din egen påverkan till din personliga utveckling? Är du medveten om hur de val du gör dagligen påverkar…
Äntligen kom beskedet som vi har längtat efter under de senaste två åren: samhället öppnar upp! Jag blir givetvis själaglad över nyheterna, men samtidigt är det något som gnager inom mig. Det finns ett jag före & ett jag efter pandemin. Kanske känner du igen dig? Vi kan alla skriva under på att pandemin har…
Jag vet inte hur det är med dig, men jag gillar verkligen det här med att jobba med veckomål. Eller ”veckans fokus” om man så vill. Det fungerar som ett sätt att bryta ner de större målen i delmål. Ett sätt att uppmärksamma de där små förändringarna längs vägen. Att arbeta med tydliga mål har…
Innan min utmattning hade jag inte särskilt stor medvetenhet om att skilja min identitet från mina tankar & känslor. Man skulle kunna säga att jag ”var” det jag tänkte & kände. Jag byggde min självbild på det jag upplevde i ”the mind” [den där inre dialogen som ständigt pågår]. För att utvecklas & bli bäst…
Kanske är du redan medveten om vilken roll dina andetag spelar när det kommer till din hälsa & mående. Kanske är tanken helt ny för dig. Oavsett så är detta någonting som man behöver bli påmind om emellanåt. Själv påmindes jag om detta nu i veckan när jag legat hemma sjuk. Syftet med andningsprocessen är…